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たんぱく質
2012年1月20日(金)


昨年11月後半から体調がなんだか思わしくなく、体がだるくて頭痛が酷くて、とにかくやる気が起こらず・・・


かかりつけのお医者さんの定期健診でも内臓に異変が・・
自転車で追い込み過ぎてるのが原因かも・・・と、少し自転車の事を話すと 「無理なダイエットはあかんよ!!」 
私が食べていないと思ったらしい
ダイエットどころかむしろ体重増えてます^^;

お医者さん 「 運動はいい事やけど、たんぱく質をたくさん摂りなさい。あと睡眠と。。」 との助言
そう言えば以前より摂取する事が少なくなってるなぁ。。


たんぱく質、たんぱく質・・・・
病院からの帰り道、スマホでたんぱく質を多く含む食品を調べ、早速買って帰りました、スルメ

その日の晩は、日本酒とスルメで体を労わり(笑)その後も豆腐や豆乳・納豆・チーズ・・・たんぱく質を多く含む食品を意識して毎日摂るように心がけました。


すると今年に入り、体調いいやん
あんなに激しかった頭痛も最近はほとんどなくなり、体のだるさもすっかり無くなった☆


主に、豆乳・納豆を買い溜めしております。
昨日初めて買った豆乳・・・・本気の味でムリ~~1リットルも買いましたが・・
紀文の黄緑パックが1番ですね^^;




体調がすぐれない・なんだかだるい時、たんぱく質摂取を是非お試し下さい
もちろん、他の栄養摂取もお忘れなく♪
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